Diete Dimagranti, Dieta Dimagrante - Dimagranti

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Diete Dimagranti, Dieta Dimagrante

Prodotti per Dimagrire

Pagina dedicata ai consigli per una corretta dieta dimagrante, onde evitare errori che producano effetti contrari.
Molte erbe medicinali possono essere di aiuto per evitare di ricorrere a diete troppo drastiche e controproducenti...

Esempio di Dieta da 1500 K cal

Colazione
Latte parzialmente scremato150 ml
Caffè d’orzo o tè (amaro o con dolcificante)quanto basta
Pane integrale o comune50 g
Pranzo
Pasta o riso di semola50 g
Sugo di pomodoroquanto basta
Carne magra: manzo, pollo, tacchino, coniglio, maiale, agnello, cavallo100 g (*)
Verdura di stagione200 g
Pane di tipo comune50 g
Frutta: 
- mele, pere, albicocche, pesche, kiwi, arance200 g
- fragole, melone, cocomero400 g
- banana, uva, fichi e cachi120 g
- macedonia (1 v. alla settimana)150 g

Merenda

Tè o caffè d’orzo (amaro o con dolcificante)quanto basta

Cena

Pastina in brodo di carne (**) o di verdura30 g
Pesce120 g (*)
Verdura di stagione200 g
Frutta di stagione200 g
Pane integrale o comune50 g
Olio extravergine di oliva30 g
 

(*) Quantità totale di alimenti con proteine di origine animale nel pasto (esempio esplicativo: se il primo piatto è costituito da pasta farcita con carne, come pasticcio, oppure si utilizza del ragù di carne per condire la pasta, la quantità di carne presente nel primo piatto andrà conteggiata e andrà a sostituire in parte o in toto gli alimenti del secondo piatto).
(**) Da non utilizzare in caso di diete ipoproteiche.

 

Da: “Linee di indirizzo per la ristorazione nelle strutture residenziali extraospedaliere”. Regione Veneto

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